jak sie nie chce

[...] bo łydki zawsze trochę olewałem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=fqogfPmfSlc Mega dobra maszyna ! Plecy palą sie strasznie, ruch idzie po fajnym półkolu i w zależności jak poprowadzi się łokcie można zaatakować plecy pod trochę innym kontem. To ćwiczenie na pewno na dłużej zagości w moim asortymecie na trening pleców ! ;-) [...]

Szczerze? Nie chcę wyjsc na jakiegos zarozumialca czy cos, ale dzisiaj dowiedziałem sie tylko jak rozmawiac z klientem , resztę znałem i wiedziałem. Najbardizej ciekawi mnie, ale to trzeba tez poczekac jak beda treingi juz na siłowni 2 metody treningowe, ktore Pan Piotr wymyslil jesli chodzi o priorytety mięsniowe i wykonanie danego cwiczenia ( [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 10/dzień 65 Cieszę się, że to już końcówka, bo przy każdym pochyleniu, mam zayebiste zawroty głowy, jak usiąde na chwile gdzieś to nie chce mi się wstawać, nie chcę mi się już nawet sięgać po cokolwiek, każda czynność mnie męczy. Włosy wypadają, libido zerowe, woda spada z opuchlizny z dnia na [...]

Jako laik przypuszczam iż nawroty pojawiały sie u osób dotkniętych mocną postacią trądziku. Ja takowej z pewnością nie mam. Lekarz wogole nie chce słyszeć o kuracji retinoidami doustnymi, ale juz ja mu wytłumacze co i jak Jeśli się myle to popraw prosze

[...] Komentarz: Głód większy niż wczoraj, po zjedzeniu posiłku czekam tylko na następny. Co do szamy to zastanawiam się czy nie za dużo przypraw daję i czy nie wpływają one w jakiś sposób na kaloryczność. Wczoraj uznałem, że rezygnuje z białka z ryżem jako zamiennika posiłku, ew. raz na tydzień-dwa, no i chyba z ryb też zrezygnować muszę, nie [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/5ad225523a9c4546a9b1b4a322b1ec8d.jpg Opis: Menu: Miska praktycznie na 100%. Natomiast jest to robione bele jak. Nie mam w ogóle veny ani apetytu. Jem zimnego kuraka, przegryzając orzeszkami, wieczorem masło orzechowe. Inaczej nic nie chce wejść :-)) Fotek z posiłków z powodu j.w. [...]

[...] Dlatego też dzisiaj pierwszy raz test - na czczo najpierw bieganie potem siłownia. Aeroby - bieg w terenie: Wstałem już przed budzikiem o 4:40, przetrzymałem drzemkę do 5 jak budzik zadzwonił i pobudka. Szybkie przygotowanie, spalacz medium i o 5:25 na dwór. Pogoda idealna do biegania. Delikatna, bardzo delikatna mżawka. Niestety po ok 15 [...]

[...] nie czy zaburzenai te wynikaja tylko z malego poziomu testa a/lub wysokiego estrogenow?**** wie no raczej nie tylko, ale niek nei chce podyskutowac czy unormuje sie to samo w swoim czasie? raczej tak libido-czy jak spadlo to kiedykolwiek wroci ? tego nie wiem, da sie pobudzic ale nei wiem czy na stale jak widzisz nie sa to sprawy do konca jasne

[...] przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/0aec21c9c12e44109daf33fa2e21b0c9.png Co do diety, to 350g łososia na raz to juz trochę za dużo nawet jak na mój apetyt.. Wciskałem na siłę.. Co do trenu, to jestem zadowolony, wszędzie udało sie zrealizować założony progres. Czuc, że siła idzie do góry. W zasadzie, to myslę, [...]

[...] siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować [...]

Antos098 Zacznijmy od tego że to nie atak , ani jakaś krytyka to normalna dyskusja . 1. Teoretycznie to wysokie zakresy mogą uczyć nie poprawnej techniki , bo następuje brak precyzji ruchu , mały ciężar wyższy zakres , brak skupienia i wymuszenia nawet poprawnego toru ruchu w odpowiedni sposób by nie złamać poprawnych wzorców ruchu . 2. POMPA [...]

[...] tych dwóch jest zupełnie inny- argument, że jest to "naturalny" czy "wyróżniony" ruch wydaje się upadać. (Sam osobiście lubię przysiady i ich potrzebuję, więc nie piszę tego jako osoba do nich uprzedzona). W bardzo wymowny sposób zaznaczyłeś, że przysiad nie równa się trening nóg i można odnieść te same korzyści ćwicząc nogi innymi ćwiczeniami. [...]

[...] – ciężary podobnie. Bardzo mi dobrze spompowało kaptury. Uginanie ramion z supinacją – ciężary podobne. Równie dobrze weszło cwiczenie. Spięcia brzucha – standard. Trening jak wspominałem na mniejszych ciut ciężarach. Skończyłem bardzo zmęczony. Oczywiście był robiony na czczo. /SFD/Images/2015/12/31/0971303dacc14aeaa4e32b8ba1d928c7.jpg Aeroby [...]

Tak samo jak przy siadach :) Ale przyznam - na filmie widzę jakie błędy popełniłem, no ale jak wiadomo im większy ciężar tym trudniej zapanować nad techniką, co by się nie zrobiło to i tak ciężko nad nią zapanować, gdy chcę się te jedno-dwa powtórzenia zrobić więcej :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-05-13 23:39:51

[...] sporo potrzebnych $, jeżeli chce się walczyć o najwyższe laury - a tylko to by mnie interesowało , nigdy nie byłem typem osoby, która zadowala się 'ochłapami' , tzn jakbym miał myśl, by zostać zawodnikiem, to tylko po to, by wygrywać , a nie zająć miejsce w końcu stawki ;), ale z racji iż po pierwsze i najważniejsze, nie mam potrzebnej w [...]

Pytanie o wiosłowanie siedząc na wyciągu: piszesz, żeby maksymalnie rozciągnąć mięśnie, więc się pochylamy i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien [...]

[...] bialko 2,5g wegle ~2-3g na redukcji na razie chce dokonczyc to zaczalem nie lubie zmieniac planow w polowie nie mowie ze jest zle ale jest ciezko pewnie by bylo lpeije jakbym walil 120min cardioi - ale nie chce nie chce i nie moge bo jestem na LC + IF [...]

[...] noc następnie wypiciu BCAA oświadczam iż nie było większego kłopotu z zaśnięciem, zaś rano byłem bardziej wypoczęty niż zwykle, (zawsze mam problemy ze wstawaniem). Dzisiaj jak siedziałem na kiblu i nie miałem się za co chwycić, wziąłem puchę aminokwasów i przeczytałem że producent na etykiecie napisał o przyjmowaniu BCAA przed snem, co mnie [...]

ahhh kogo to obchodzi ? ja jak sobie nie lykne jakiej kolwiek tabletki lub nie zapodam zastrzyku to sie zle czuje (lekoman) ps. nie ochodzi mnie innych zdanie liczy soe to co ja chce hr

[...] stoisz przy swoim że ciężko podyskutować , lub poszedłeś z wiedzą daleko ode mnie i może w tym aspekcie treningu siłowego jestem dla ciebie początkującym . 1. ALE proste jak drut jest że osoba początkująca " MUSI ' się skupić na budowie siły musi stale dorzucać obciążenia , by poddawać i adaptować swój organizm do coraz cięższego wysiłku [...]